寝ろ！

今、テレビで見た。

睡眠が７～９時間の人に比べ、４時間以下しか眠らない人は７３％も肥満の危険度が高く、睡眠５時間程度の人でも５０％、６時間程度では２３％、それぞれ太りやすいとのこと。 
睡眠不足だと、体内で食欲を抑える物質レプチンが減り、逆に、高める物質グレリンが増えるとされる。　起きている時間が長ければ食べ物を口にする機会も多く、こうした体内状態が食べ物の摂取を促進するらしい。起きている時間が長いと消費カロリーも多いものの、摂取が消費を上回ってしまう（確かにー）
「生物は食物の豊富な夏季に栄養を蓄え、冬に備える。睡眠時間が短い人の体は、夜が短い夏と同様の状態が続くので太りやすい」とさ。









はぁぁぁ、アップルパイうまそう。
紙に包まれて、演出がいいですねー。

んじゃ、寝るわ。